Aerobic Studio Katka Bočková Uherské Hradiště - aerobic, step aerobic

Obliba dětského aerobiku stále stoupá a díky za to! Radujme se, že děti běhají, skáčou a jsou zkrátka živější. Správně vedený aerobic je pro ně bezva věc. Rozvíjí všestrannost, lze v něm pokračovat neomezeně s přibývajícími roky. A navíc z každého se může zrodit závodník, nebo mít dobrý základ pro každý jiný sport.

Jak děti optimálně zatížit?

Děti nám jasně dají najevo co se jim líbí a co ne. Receptem úspěšné lekce dětského aerobiku je pestrost. Děti mají přirozenou potřebu pohybové aktivity, ale často se stává, že jejich činnost řízená dospělými je omezuje a vlastně je pro ně přínosem vlastní hra. Je pravda, když se do nějaké aktivity děti zapálí, nejen že zapomenou pít, ale pot z nich teče a rodiče marně volají po konci. Takový intenzivní pohyb je pro děti nejlepší prevencí onemocnění oběhového ústrojí, např. vysokého krevního tlaku u dětí, který dnes již není ničím výjimečným a o obezitě ani nemluvě.

Nabídnout dětem aerobic zároveň znamená nabídku všestrannosti pro jiné sporty, možnost účastnit se různých stupňů soutěží od Děti fitness přes Master Class po sportovní aerobic, nebo trvalou zálibu pro celý život.

Dítě není malá kopie dospělého, proto musíme i v dětském aerobiku respektovat věkové zákonitosti, kterými v určitém věku prochází. Děti především rostou. Chvíli rychleji, chvíli pomaleji a to znamená, že nemají ukončenou osifikaci kostí. Kosti jsou měkké a mimo zlomení se mohou vlivem nevhodného zatížení deformovat. Také jednotlivé orgány a jejich funkce nejsou plně vyvinuty (srdečně-oběhová, dýchací, ... ). A pozor na nervovou soustavu dětí, která je mnohem více unavitelná. Proto musí být činnost dětí pestrá a musí se střídat různé činnosti. Běžná lekce aerobiku by pro ně byla jen nuda. Děti také navazují nové sociální kontakty. Někdy jim musíme pomoci při vstupu mezi nové kamarády a někdy je musíme naopak brzdit.

Záměr

V tomto kurzu bychom rádi pokračovali v rozšíření činnosti Aerobic Studia Katky Bočkové a to o práci s nejmenšími dětmi, pro které je připravena všeobecná průprava jak pro další činnost v aerobiku nebo také pro jiné druhy sportů. Nabízíme dětem a juniorům různé stupně sportovní aktivity tohoto druhu, postupný růst jedince a práci v různých výkonnostních skupinách.

Rádi bychom umožnili více dětem cvičení spíše pro radost, pokud nemají ambice na závodní úroveň aerobiku. Pro nás je důležitý každý človíček, který ve volném čase relaxuje pohybem. Myslíme si, že sport nám udržuje hezký fyzický vzhled, duševní svěžest a pořád skvělou náladu.

Rozdělení dětí

Podle přihlášek jsou děti rozděleny do skupin v závislosti na věku a dovednostech. Děti budou mít možnost se buď učit aerobik od začátku (ty, které to teprve chtějí zkusit), nebo už se věnovat soutěžním formám (pro ty, které už něco umí a chtějí závodit).

Cíle

Našim cílem nebo ideou je učit děti nejdříve poznávat své tělo, naučit se s ním zacházet, zpevnit se, dosáhnout správného držení těla, naučit se základům rekreačního aerobiku, ty pak neustále zdokonalovat a přidávat obtížnější prvky, a ty nejlepší pak vyčlenit k soutěžnímu aerobiku. Rádi bychom, aby si děti zvykly na sport tak, že se stane nedílnou součástí jejich života.

Princip rozdělení dětí do kategorií

Základní rozdělení dětí je do kategorií podle věku, další rozdělení se provádí v rámci věkové kategorie podle dovedností dětí na úplně nové, a pokročilé. Je to proto, že ve skupině nemůže být nekonečný počet dětí a můžeme s nimi pracovat jen v případě, že jsou na tom podobně ve znalostech aerobiku.

Ve skupině by mělo být cca 15 – 20 dětí. Minimální počet dětí pro otevření kurzu je 10 dětí v tréninkové skupině.

Vybavení dětí na trénink

• cvičební dres (elasťáky, vršek nebo tričko, ponožky!)
• pevné a čisté tenisky,
• pití (bez bublin!, ne příliš sladké),
• učesané vlasy do gumičky!!!

Při cvičení se řídíme těmito body:

• Nezapomínáme, že práce s dětmi není jen cvičení, ale vždy i výchova.
• Pestrostí a motivací proti únavě a nudě. Děti budou jásat radostí.
• Všestrannost rozvoje všech pohybových schopností stále a stále. Nenecháme se strhnout k jednostrannosti, tj. ne jen siláky, nebo hopsalky.
• Intervalová zátěž to je to pravé pro děti. Také milují soutěže a dokonce i ty starší.
• Nedáváme příliš příkazů najednou a dodržujeme správnou a jednoduchou terminologii.
• Špatně zafixované pohyby se špatně přeučí, to lepší musí být vzor cvičitele.
• Začneme jednoduchými pohyby, správně provedenými a ty potom rozvíjíme. Děti budou mít radost z toho co zvládnou. To co nezvládnou je spíš otráví.
• Nezařazujeme prudké, nekoordinované pohyby. Děti nevědí co se s nimi děje.
• Dbáme stále na správné držení těla, volíme vhodné pohybové prvky a stále se k nim vracíme. Budou z nich krásné slečny.
• Střídáme zapojení a uvolnění paží, moc nevzpažujeme.
• Necvičíme na špičkách, výdrže, kleky, předklony, atd. Zkrátka špatnou techniku.
• Dítě potřebuje k synchronizovanému pohybu více než pět pokusů, proto nevzdáváme první nezdary.
• Nezapomínáme, že existuje "zlatý věk hry" a soutěže.

Veškeré informace jednotlivých lektorů i obecné aktuální informace Aerobic Studia jsou vkládány do Vzkazů pro rodiče. Je možnost se přihlásit k odběru příspěvků a tyto informace Vám budou automaticky chodit e-mailem.

Děti 3 - 7 let, začátečníci

Pro holky i kluky ve věku od 3 do 7 let, jedná se o všeobecnou pohybovou průpravu, s postupným zařazováním výuky prvků aerobiku. Děti se učí všem prospěšným pohybovým dovednostem, které je připraví jak na aerobik, tak také pro jiné pohybové aktivity. Trénují 1x týdně. Příprava na potenciální závodní činnost v následující sezóně.

Soutěžní tým I (6 - 11 let)

Systematicky vytvořený program a to formou tanečních a aerobikových choreografií. Příprava na soutěže jednotlivců a týmů. Taneční a aerobiková průprava kombinovaná s kondičním cvičením. Trénují 2x týdně. Při zahájení kurzu je nutno odevzdat fotokopii kartičky zdravotní pojišťovny.

Vyhrazujeme si právo dítě nepřipustit v sezoně 2011/2012 na závody jednotlivců nebo týmů nebo mu přiřadit pozici náhradníka v týmu, pokud jeho výkonnost není kompatibilní s výkonností týmu jako celku.

Pokud se rozhodnete, že Vaše ratolest se bude zúčastňovat soutěží jednotlivců nebo (a) týmů, berte na vědomí, že je třeba investovat trochu peněz do dresů a pomůcek a taktéž trochu vašeho osobního času.

Účast všech členů týmu na soutěžích týmů je povinná, omlouvá pouze absence způsobená nemocí potvrzená lékařem. Na soutěže jednotlivců se budou děvčata dopravovat individuálně, pouze v případě velkého počtu soutěžících se pojede společně autobusem. Na soutěže týmů se budou děvčata dopravovat společným autobusem jako jeden tým, na základě domluvy s rodiči na začátku sezony je možno toto změnit na vlastní dopravu.

Zúčastňujeme se mnoha soutěží týmů i jednotlivců. Aktuální harmonogram soutěží a našich kurzů je vždy uveden a pravidelně doplňován v odkaze Harmonogram.

Informace na www.aerobickatka.cz nebo tel: 603 94 97 75, kontaktní osoba: Katka Hrazdilová Bočková nebo katerina.hrazdilova@centrum.cz.

Děti 3 - let, začátečníci
Pro holky i kluky ve věku od 4 do 9 let, jedná se o všeobecnou pohybovou průpravu, s postupným zařazováním výuky prvků aerobiku. Děti se učí všem prospěšným pohybovým dovednostem, které je připraví jak na aerobik, tak také pro jiné pohybové aktivity. Trénují 1x týdně. Příprava na potenciální závodní činnost v následující sezóně.

Tým I (do 7 let), Tým II (8 - 11 let)
Systematicky vytvořený program a to formou tanečních a aerobikových choreografií. Příprava na soutěže jednotlivců a týmů. Taneční a aerobiková průprava kombinovaná s kondičním cvičením. Trénují 2x týdně. Při zahájení kurzu je nutno odevzdat fotokopii kartičky zdravotní pojišťovny.

Nová děvčátka a chlapci, kteří se aerobiku nikdy nevěnovali, jsou dle věku přiřazeni do jedné z výše uvedených tréninkových skupin. Nové děvčátka a chlapci, kteří se aerobiku již v minulosti věnovali, budou dle věku přiřazeni do jednoho ze závodních týmů.

Vyhrazujeme si právo dítě přesunout z jednoho závodního týmu do druhého nebo ze závodního týmu mezi začátečníky, popřípadě nepřipustit jej v sezoně 2011/2012 na závody jednotlivců nebo týmů nebo mu přiřadit pozici náhradníka v týmu, pokud jeho výkonnost není kompatibilní s výkonností týmu jako celku.

Pokud se rozhodnete, že Vaše ratolest se bude zúčastňovat soutěží jednotlivců nebo (a) týmů, berte na vědomí, že je třeba investovat trochu peněz do dresů a pomůcek a taktéž trochu vašeho osobního času.

Účast všech členů týmu na soutěžích týmů je povinná, omlouvá pouze absence způsobená nemocí potvrzená lékařem. Na soutěže jednotlivců se budou děvčata dopravovat individuálně, pouze v případě velkého počtu soutěžících se pojede společně autobusem. Na soutěže týmů se budou děvčata dopravovat společným autobusem jako jeden tým, na základě domluvy s rodiči na začátku sezony je možno toto změnit na vlastní dopravu.

Zúčastňujeme se mnoha soutěží týmů i jednotlivců. Aktuální harmonogram soutěží a našich kurzů je vždy uveden a pravidelně doplňován v odkaze Harmonogram.

Informace na www.aerobickatka.cz nebo tel: 603 94 97 75, kontaktní osoba: Katka Hrazdilová Bočková nebo katerina.hrazdilova@centrum.cz

 

 

Design, code, hosting activenet.cz
©2006 aerobickatka.cz